Najčešće greške u ishrani

Svakodnevno saznajemo za neku novu, ''izvrsnu'' dijetu koja će u vrlo kratkom roku otjerati višak kilograma. Slušamo i savjete koje su namirnice dobre, a koje loše, ali pritom zaboravljamo da je svaki organizam različit i da ne treba uvijek podleći svakoj ''dobronamjernoj'' tvrdnji ili savjetu. Evo nekoliko grešaka koje često činimo:

Bez čokolade?
Iako mnogi to tvrde, naravno da se ne morate odreći slatkog. Sve zavisi o tome kakvu čokoladu jedete i u kojim količinama. Čokoladice poput Marsa, Snickersa ili Bountyja zbilja se ne preporučaju ako želite smršaviti, pa umjesto njih odaberite nešto skuplju, ali kvalitetniju čokoladu s oko 70 posto kakaa. Od mliječne čokolade uvijek je bolja ona tamnija, gorka. Samo pazite da je ne pojedete cijelu u jednom danu!

Voće ne deblja
Voće je svakako zdravo i važan je dio prehrane, tako da na njega niti na dijeti ne biste smjeli zaboraviti. No, u voću ima dosta šećera pa biste na to trebali pripaziti. Bolje ga je jesti u prvoj polovici dana, a dovoljno je pojesti do dvije voćke dnevno. Jedna jabuka poslijepodne neće vam naškoditi, ali navečer biste voće trebali izbjegavati. Posebnu pažnju treba obratiti na banane koje su vrlo kalorične i mogu povećati nivo kolesterola u krvi.

Salata je odličan izbor ako sam na dijeti
Povrće možete jesti u neograničenim količinama, važno je samo kako ga pripremate, dakle bez puno masti i prženja. Također, ako zdravu salatu prelijete teškim umakom, niste učinili ništa dobro niti za vašu liniju niti za vaše zdravlje. Bolje je salatu samo začiniti maslinovim ili bučinim uljem.