Namirnice koje liče prehladu

Povišena tjelesna temperatura, začepljen nos i kašalj najčešći su simptomi prehlade. Međutim, ako odmah poduzmete određene mjere zaštite postoji mogućnost da se virus neće zadržati u vašem organizmu. Pojačan unos tekućine i vitamina C samo su neki od načina kako ćete ojačati imunitet. Nedavno provedeno istraživanje je pokazalo da se tokom najhladnijih mjeseci protiv prehlade treba boriti vježbanjem, međutim osim pojačane fizičke aktivnosti, u tome vam mogu pomoći i određene namirnice!

Bijeli luk
Ova namirnica prilično neugodnog mirisa jedan je od najučinkovitijih lijekova za prehladu. Naime, njegovi sastojci ubijaju sve viruse koji napadaju imunološki sistem. Nedavno istraživanje pokazalo je kako je bijeli luk jedan od najboljih saveznika u borbi protiv visokog pritiska.

Mrkva
Osim što je idealna namirnica za regeneraciju površinskog sloja kože i sprečava razvoj bolesti krvožilnog sistema, mrkva, namirnica koja obiluje beta-karotenom pomaže u borbi protiv prehlade. Valja napomenuti da smanjuje rizik od mnogih opakih bolesti.

Agrumi
Vitamin C, odnosno askorbinska kiselina jedan je od najvećih zaštitnika organizma. Dokazi iz više od dvadeset istraživanja govore u prilog tvrdnji o smanjivanju jačine simptoma prehlade. No vitamin C ne liječi prehladu. Jedan gram dnevno vitamina C može skratiti trajanje prehlade za oko 20 posto, ako se doze povećaju do 6 grama vitamin C se pokazuje nešto djelotvorniji u smanjivanju simptoma prehlade i skraćivanju trajanja. Osim što štiti od uzročnika prehlade i gripa, vitamin C bori se protiv dijabetesa, moždanog udara, visokog krvnog pritiska.