Trudnički plan prehrane

Tokom vikenda napravite dvostruke ili trostruke porcije povrća i voća da tokom sedmice ne biste došli u iskušenje jesti nezdravu hranu. Primjerice, ostatak pečenog pileta može se tokom sedmice iskoristiti u sendvičima. Narezano povrće u plastičnim vrećicama ili posudama u hladnjaku i koristite ga kao grickalice možete sami izraditi svoje muslije: spremite u hladnjak nasjeckanu smjesu oraha, lješnjaka i suhog voća. Zalijte miks mlijekom ili jogurtomdržite se jednog pravila: nećete biti u iskušenju jesti lošu hranu ako je jednostavno - nemate u kući.