Jaja smanjuju apetit

Uz jaja ide tek malo tosta. Osjećate se snažnije i dobivate tanji struk. Žene koje žele smršati trebale bi jesti jaja. Nikhil V. Dhurandhar s Državnog univerziteta u Louisiani i njene kolege uočili su koristi od konzumacije jaja. Osobe koje su smanjile unos kalorija i jele jaja za doručak izgubile su u prosjeku 2,7 kilograma u 8 sedmica. Oni iz grupe koji za doručak nisu jeli jaja već pecivo izgubili su samo 1,5 kilograma - iako je doručak kalorijski gledano bio jednak. Jedan obrok sastojao se od 2 jaja i bijelog tosta s niskokaloričnim džemom. Doručak druge grupe od peciva, kašike kremastog sira i manje od jednog nemasnog jogurta. Osobama koje su jele jaja smanjio se i obim struka za 83 posto više od grupe na pecivima. Iako mehanizam zbog kojeg jaja djeluju nije sasvim jasan, prof. Dhurandhar smatra da jaja daju osjećaj sitosti pa smanjuju apetit.