Protiv postpraznične depresije

I dok je većina ljudi tokom božićnih i novogodišnjih blagdana dobro raspoložena, nakon toga slijedi faza depresije. Da se tokom januara i februara većina ljudi osjeća bezvoljno potvrdila su i mnoga istraživanja. U to doba godine većina ljudi se osjeća umorno, depresivno, a kod nekih se javljaju i različite alergijske reakcije, a savjeti stručnjaka pomoći će vam da se zauvijek riješite takvih problema!

Fizička aktivnost
Umjesto da se zatvorite u stan, radije odaberite neku fizičku aktivnost koja će vas oraspoložiti. Ukoliko niste ljubitelj vježbanja u teretani, šetnja ili trčanje s najboljom prijateljicom ili voljenom osobom zasigurno će vam izmamiti osmijeh na lice.

Prehrana
S obzirom da je tokom božićnih i novogodišnjih praznika konzumacija hrane povećana, tokom narednih nekoliko mjeseci trebali bi pripaziti na prehranu. Tokom dana je potrebno prakticirati više manjih obroka. Na taj način rasteretiti ćete organizam i pokrenuti usporeni metabolizam. Dakle, konzumirajte namirnice bogate vitaminima jer oni jačaju imunitet i vraćaju energiju.

Odjeća
Vjerovali ili ne, boja odjeće povezana je s psihičkim stanjem osobe. Dakle, umjesto crne, sive i plave boje radije birajte odjeću vedrijih boja. Narančasta je primjerice izvor optimizma, a žuta vraća energiju.