Ishrana po mjesečevoj mijeni
Svakom je tijelu potrebno čišćenje, a s poznatom Mjesečevom dijetom, ako je se pravilno pridržavate, svom ćete tijelu podariti više zdravlja. Uz ovu dijetu nećete samo izgubiti nakupljene kilograme, već će vaše tijelo dobiti osjećaj lakoće i poletnosti.
Moć Mjeseca
Dijeta po Mjesečevoj mijeni jedna je od najstarijih i najomiljenijih dijeta, koja potiče organizam na detoksikaciju i jača imunitet. Moguće je izgubiti i do 3 kg u jednom danu! Teorija koja stoji iza ove dijete kaže da kada se Mjesec nalazi u mijeni, njegovi gravitacijski efekti ne utječu samo na more i rijeke, već i na tjelesne tekućine. Kada dolazi do Mjesečeve mijene, tih prvih 24 sata njegov utjecaj ima najveći učinak jer su potrebna 24 sata da se promijeni Zemljino magnetno polje. Zbog ovog vaše se tijelo lakše rješava viška tekućine. Ako dozvolite tijelu da se jedan dan odmori, izgubit ćete sve nepotrebne toksine i tekućinu koja se nakuplja u tijelu kao posljedica nezdrave prehrane, loše probave i stresa. Taj otpadni materijal također utječe na debljanje.
Prva i posljednja četvrt, mlađak i uštap
Mjesec prolazi kroz četiri faze, od kojih svaka traje sedam dana. Prelazak iz jedne u drugu fazu je - mijena. Stoga svakih sedam dana imate šansu obaviti 24-satni post, koji će očistiti organizam i izbaciti višak tečnosti. Tijelo će vam izgledati vitkije i lakše, dok će celulit biti znatno manje vidljiv.
Mala pravila Mjesečeve dijete
* Provodi se u vrijeme promjene lunarne faze - dijetu treba započeti u tačno vrijeme, kada Mjesec ulazi u novu fazu.
* Popijte 2 do 4 litra tekućine u roku od 24 sata (dozvoljeni su voda, biljni čajevi i sokovi od voća i povrća)
* Hrana je zabranjena!
* Što više kretanja i lagane rekreacije
* Dan nakon posta polako uvodite lagane namirnice, tj. supe, voće, povrće, ribu i soju
Dan nakon posta
Također je vrlo bitan i dan nakon posta, jer nakon što je organizam pročišćen i čula dobivaju na snazi pa se svi okusi i mirisi čine intenzivniji i privlačniji te se lako može dogoditi prejedanje, a time i nakupljanje novog masnog tkiva. Drugi dan treba unositi laganu hranu, kuhanu ili pirjanu, puno salata, svježeg voća i tekućine. Preporučuje se i konzumacija supe, a od proteina bi trebalo unositi one lakše razgradive poput ribe i soje.
Mogu li smršaviti Mjesečevom dijetom?
Bilo kakav post može uzrokovati gubitak težine, prvenstveno zbog manjeg unosa kalorija. Ali ono što gubite postom nije masno tkivo, već većinom voda. Dugotrajno držanje posta prije će uzrokovati gubitak mišićne mase nego masnog tkiva, zato to nije dobar način mršavljenja na duge staze. Ako se želite riješiti masnih naslaga trebali biste se baviti sportskim aktivnostima i pripaziti na hranu koju jedete. Ovaj post je izvrstan načina za detoksikaciju tijela i zdrav način života. Preporučuje se kao dobar uvod u neku drugu dijetu (npr. 90-dnevnu dijetu), jer ako primijetite veliki napredak u samo jednom danu, porast će vam samopouzdanje, što će vam pomoći da lakše smršavite. Bit ove dijete nije gubitak kilograma, već detoksikacija tijela, ali mršavljenje je odlična nuspojava. Budući da Mjesec prolazi kroz lunarne faze svake sedmice, ako prakticirate ovu dijetu svake sedmice, možete izgubiti čak do 12 kg u toku jednog mjeseca. Naravno u razdoblju između posta biste se trebali zdravo hraniti.
Napomena stručnjaka
Vrlo je bitno da se tokom provođenja dijete ne pojavi dehidracija organizma, što se može spriječiti redovitim uzimanjem manje količine tekućine svakih 2 sata. Ako se kod kuće ne stižu napraviti svježi sokovi, mogu se koristiti kupovni koji nemaju dodatak šećera i konzervansa. Kod provođenja Mjesečeve dijete, osobe koje imaju problema sa bubrezima, niskim krvnim tlakom i dijabetesom trebaju se savjetovati sa stručnjakom. Post se ne savjetuje ukoliko imate zdravstvenih problema koji bi se mogli dodatno pogoršati ako jedan dan ne jedete. Pogotovo se ne preporuča ova dijeta za trudnice ili ako želite zatrudniti, ako dojite ili ako imate menstruaciju. U svakom slučaju ako se odlučite na post bilo bi dobro da se prethodno konsultirate sa liječnikom.
Najjeftinija i najpraktičnija
Za ovu dijetu ljudi se često odlučuju i radi toga što ona ne iziskuje nabavku specijalnih namirnica niti pripremu specijalnih jela, pa je praktična za zaposlene ljude. Ujedno je i najpristupačnija u doba recesije!