Masne kiseline protiv PMS-a

Uzimanje dodataka prehrani koji sadrže esencijalne masne kiseline može pomoći u smanjenju simptoma predmenstrualnog sindroma. Studija objavljena u časopisu Reproductive Health, pokazala je da unos kapsula koje sadrže otprilike 1 g mješavine esencijalnih masnih kiselina, relzutira značajnim smanjenjem simptoma PMS-a.

Prema studiji, u kojoj je sudjelovalo 120 žena, prijavljeno je svega nekoliko neželjenih učinaka, uglavnom blagih i najvjerojatnije rezultat osjetljivosti na mineralna ulja koje su neke sudionice uzimale kao placebo.

Suplementi koje su uzimale žene u studiji sadržavale su 210 mg gama linoleinske kiseline, 175 mg oleinske kiseline, 345 mg linolne kiseline , 250 mg ostalih višestrukonezasićenih masnih kiselina te 20 mg vitamina E. Rezultati su pokazali da žene koje su 6 mjeseci uzimale suplemente osjetile su veće olakšanje u odnosu na žene koje su suplemente uzimale 3 mjeseca.