Izbjegavajte gazirana pića

Bez obzira koliko primamljivo gazirana pića izgledala, njihova prekomjerna konzumacija može uzrokovati negativne posljedice na imunitet i cjelokupno zdravlje organizma.

Birajte zdrave alternative
Većina gaziranih pića ima približno istu formulu, tu je 90% vode i 10% šećera, a još se dodaju ugljični dioksid, razne arome i kofein. Slatka gazirana pića su napitci izrazito visoke energetske vrijednosti koji brzo smanjuju osjećaj gladi, ali su siromašni potrebnim mineralima i vitaminima. Pijenjem slatkih gaziranih pića u organizam se unose tzv. prazne kalorije koje kojima nedostaje hranjivih sastojaka i pretvaraju se u masti te vode pretilosti, a moguće su i posljedice kao što su problemi sa mišićima, srcem i jaki grčevi. Budući da su djeca i adolescenti u kritičnoj dobi za mineralizaciju kostiju, a ujedno i najveći potrošači gaziranih napitaka, pametno je od malih nogu djecu učiti o štetnosti takvih napitaka te u svakoj prilici čašu gaziranog pića zamijeniti čašom prirodnog voćnog soka. Isto vrijedi i za odrasle.