Pilećom supom protiv gripe

Bitno je da razlikujete običnu prehladu koja obično traje 2-3 dana za razliku od gripe koja traje do sedam dana. Grip,takođe prate jaki bolovi u mišićima i zglobovima koja je praćena i visokom temperaturom. No bez obzira na to pravilna ishrana treba da bude prioritet u prevenciji protiv gripe. Kao prvo preporuka stručnjaka je da popijemo jedan do dva litra čaja i to ne zaslađenog, naravno ko ne može tako može malčice zasladit sa medom. Naravno bez zanemarivanja vitamina C , a ni supe. naučnici sa Harvardskog univerziteta u Bostonu potvrdili su da je supa pravi eliksir za gripu. Supa grije i jača imunitet , ali se na ovaj način i unosi dosta tečnosti koja je potrebna organizmu. Posebno se preporučuju supe od mahunarki, bijelog luka i pečurki koje obezbjeđuju potrebni selen, koji aktivira imuni sistem. Takođe se preporučuju supe od brokolija, sjemenki bundeve ili ovsenih pahuljica jer su bogate cinkom, koji takođe jača imuni sustav,takođe utiče na zdravlje kože, regulisanje rasta ćelija, dobro raspoloženje, zarastanje rana, sintezu proteina. Cink je poslije željeza najzastup- ljeniji element u čovjekovom organizmu. Naučnici ističu da ako želite da budete zdravi tokom zime, treba da jedete namirnice bogate cinkom. Prirodni izvori cinka su: govedina, ćuretina, tunjevina, iznutrice, pivski kvasac, soja, sjemenke bundeve, sir, grašak, školjke i rakovi. Takođe je pileće meso vrlo bogato cinkom, zato se preporučuje pileća supa kao stari provjereni recept protiv gripe i prehlade.