Namirnice koje debljaju

Za čips, pomfrit i sva pržena jela već znamo da su jako kalorična, no, neke su namirnice, iako slove za zdravu hranu, prepune skrivenih masnoća i kalorija, a da toga nismo ni svjesni.

Neke od takozvanih ´zdravih´ namirnica, ustvari su tek prerušena brza, ultra-kalorična hrana. Ne samo da nisu podobne za bilo kakvu dijetu, već se od ovakve hrane možete i dodatno udebljati.

Sušeno voće -  je prava kalorijska bomba! Ono sadrži pet do osam puta više kalorija nego ono u svježem obliku. Svježe grožđe, tako, sadrži 60 kcal po šoljici, dok grožđice imaju 460. Također, mnogi proizvođači u sušeno voće dodaju i dodatni šećer, tako da je broj kalorija još i veći.

Mix žitarica -  u kombinaciji sa lješnjacima, zobenim pahuljicama, glazurom od šećera ili meda... zvuči li vam ovo kao dijetalni, zdravi obrok?

Mlijeko za kafu -  kap po kap i kafa po kafa...i to se pretvara u 200 ili više kalorija i istom količinom masti kao i komad putera!

Vegetarijanski burger - izbjegavanje mesa u vašem burgeru je svakako dobar potez, s obzirom da se lišavate suvišne masnoće i holesterola. Ali, masni sir u kombinaciji sa povrćem - još tome dodajte i kečap prepun šećera nimalo ne umanjuje količinu kalorija u vašem burgeru.

Sokovi - da, treba piti dosta tekućine. I da, voće je zdravo. Ali  juice koji je prepun šećera i ugljenih hidrata sve je samo ne zdrav.

Dijetalna smrznuta jela - puna su natrija, a s obzirom na to da se vještački proizvedena kalorična hrana ne može osloniti na bogatstvo okusa, potrebno joj je dosta soli. Kao rezultat ovakvog obroka, vaše tijelo zadržava vodu, pogotovo u području ruku i nogu, dajući vam osjećaj napuhanosti.

Salate - nema ničeg boljeg za vašu liniju od svježeg povrća, no dodaci u vidu raznih dressinga, ulja (pa čak i maslinovog) ili narendanog sira, vašu salatu mogu učiniti kaloričnijom čak i od porcije tjestenine.