Voće puno zdravlja

Svi mi mislimo da jesti voće znači samo kupovinu voća, sjeckanje na šnite i stavljanje u usta. To nije tako jednostavno. Važno je da znate i kako i kada se jede voće. Donosimo vam mali vodič kroz svijet voća:

KIVI: Mali ali moćni, i dobar izvor kalija, magnezija, vitamina E i vlakana. Njegov sadržaj C vitamina je dvostruko veći od onog kod narandže!

JABUKA: Iako ima ima mali sadržaj vitamina C, ona je antioksidans i flavonoid, te povećava aktivno djelovanja vitamina C, čime pomaže da se smanji rizik od raka debelog crijeva, srčani i moždani udar.

JAGODA: Spadaju među glavno voće, koje ima najveću antioksidantnu moć i štite organizam od nastanka raka, začepljenja krvnih žila, te slobodnih radikala.

NARANDŽA: 2-4 komada dnevno može vam pomoći u zaštiti od prehlade, te sniziti holesterol, spriječiti i rastvoriti kamenje bubrega i smanjiti rizik od raka debelog crijeva.

LUBENICA: je najbolje voće za gašenje žeđi. Sastoji se od 92% vode, a takođe je puna ogromnim dozama glutationa, koji pomaže i pojačava vaš imunitet. Takođe je ključni izvor likopena, oksidansa u borbi protiv raka. U lubenicama se nalazi: vitamin C i kalij.

GUAVA I PAPAJA: Vrhunski šampioni po sadržaju vitamina C. Guava je takođe bogata vlaknima, koja pomažu u sprječavanju opstipacije. Papaja je bogata karotinom i dobro djeluje na vaš vid.