5 načina kako smanjiti glad

Iako vam se možda ne čini tako, ipak, postoje neke stvari koje pomažu smanjiti glad, a na taj način i prejedanje, odnosno olakšati dijetu ukoliko ste na njoj.

1. Pijte mnogo vode - iznenadili biste se koliko ljudi miješa glad sa žeđi, pa često posežu za hranom, kada bi im bila dovoljna čaša vode.               

2. Uzmite multivitamin - ljudsko tijelo je iznenađujuće. Ukoliko mu fali određenih nutrijenata veliki tek će biti prisutan sve dok organizam ne dobije ono što mu treba. Tu pomaže multivitamin.

3.Jedite redovno i žvaćite sporo - potrebna količina hrane se razlikuje od osobe do osobe, ali istraživanja pokazuju da su najmršaviji oni koji jedu lagano i žvaću sporo.

4. Operite zube - odmah nakon obroka operite zube i tako ćete smanjiti volju za desertom.

5. Vježbajte - vjerovatno pretpostavljate kako ćete zbog vježbanja još više ogladniti, međutim tjelovježba privremeno zaustavlja glad jer je tijelo usredotočeno na rad mišića i pluća. 

6. Popijte čaj ili kafu - jaka crna kafa s umjetnim sladilima (bez kalorija) ili crni čaj mogu takođe smanjiti glad.