Pobijedite proljetni umor

Organizmu koji se bori s umorom, a naročito onim kada nastupi proljeće potrebno je osigurati namirnice bogate vitaminom C, vitaminima B kompleksa, vitaminom E i omega3 masnim kiselinama. Sve su to namirnice bogate energijom koje djeluju stimulativno na imunološki sistem.

Većinu je tih prirodnih antioksidansa moguće pronaći u prirodi, odnosno u hrani. Eve nekih koje bi trebali s vremena na vrijeme konzumirati:

Cimet - osim što svojim mirisom podiže budnost organizma, izvrstan je i za poboljšavanje koncentracije.

Lješnjaci - manjak željeza u organizmu uzrokuje umor, manjak energije i anemiju, nadoknadite ga jedući lješnjake.

Med - povećava energiju, ima imunostimulirajuće djelovanje i prirodni je antioksidans.

Banane - bogate kalijem, magnezijem i vitaminima B skupine, pomažu u borbi protiv depresije.

Orasi - depresivni ljudi imaju manjak vitamina E. Ovim jakim antioksidansom bogati su orašasti plodovi.