San za kontrolu težine

Kvaliteta i trajanje sna u kombinaciji s kontroliranjem stresa mogu pomoći u borbi protiv pretilosti, objavio je International Journal of Obesity. U 6-mjesečnom istraživanju u kojem su sudjelovale 472 pretile osobe je utvrđeno kako su ispitanici koji su spavali previše ili premalo imali znatno manje izglede za smanjenje tjelesne mase. Uz to, sudionici kod kojih je zabilježena veća izloženost stresu su također bili manje uspješni u pokušajima da izgube suvišne kilograme. U studiji provedenoj na Kaiser Permanente Center for Health Research su ispitanici konzumirali prosječno 500 kalorija dnevno manje nego prije početka istraživanja, a bili su i uključeni u redovite tjelesne aktivnosti.