Namirnice za ravan stomak

Ravan stomak san je svake žene naročito pred ljeto. Osim vježbanja tu je i nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da to postignete.

Avokado - Ovo voće obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti. Istraživanja su pokazala da je avokado izvrstan za osjećaj sitosti, a pritom ne deblja. Uočeno je da posebno dobro djeluje na područje oko struka i utiče na smanjenje masti na tom dijelu tela.

Zeleni čaj - Stručnjaci kažu da tri šolje zelenog čaja dnevno podstiču metabolizam i sagorevaju 30 kalorija na dan.

Jogurt - Tajnu jogurta znaju svi oni koji nemaju masne naslage na stomaku, ali ih muči nadutost koja vizuelno povećava stomak. Najbolji su probiotički jogurti i stručnjaci savetuju barem jedan dnevno.

Borovnice- sadrže antioksidante koji podstiču brže sagorevanje kalorija. One ubrzavaju protok krvi i sprečavaju nakupljanje masti, posebno u predelu stomaka. To je potvrdilo nekoliko istraživanja. One su dobre za mišiće, jer ih učvršćuju.

Čokoladno mliieko - spriječava oštećenje mišića i pridonosi njihovoj čvrstoći, odnosno pomaže vam u izgradnji mišića na stomaku, zato, nije čudno što ga često koriste sportaši.