Previše voća deblja

Niko ne poriče da je voće izuzetno dobro za zdravlje. Obiluje vitaminima, vlaknima i antioksidansima koji štite od raznih bolesti. Svi svjetski stručnjaci preporučuju ljudima da jedu što više povrća i voća.Međutim, voće ipak nije zdravo za sve. Gojazni ljudi, kao i oni koji imaju holesterol i dijabetes, voće bi trebalo da uzimaju oprezno, ako ne žele da pogoršaju situaciju, jer je uočeno da neko voće deblja određene grupe ljudi. Voće kao i ostala hrana sadrži kalorije koje goje. “Imala sam pacijente koji nisu mogli da shvate zašto su debeli. Pravdali su se da jedu zdravu hranu i da unose u organizam velike količine povrća. Ispostavilo se da ti ljudi tokom celog dana jedu voće i piju voćne napitke, zaboravljajući da i voće sadrži kalorije”, pojasnio je dr Karel Le Ruks.Nije problem samokontrola, već to što je voće bogato voćnim šećerom ili fruktozom, a problem je što nas ono ne čini sitima. Kad jedemo šećer naše tijelo ispušta hormon insulin koji mozgu govori da smo dovoljno jeli, ali fruktoza ne podstiče taj odgovor insulina, pa mozak ne dobija poruku da smo siti.