Namirnice za dug život

Iako znamo koje su namirnice zdrave, ponekad je teško donijeti pravu odluku jer smo svakodnevno suočeni s rezultatima novih istraživanja koja opovrgavaju prethodna istraživanja.

No neke namirnice nikada neće izgubiti svoje "mjesto pod suncem" i na našim tanjirima. Zahvaljujući Garyju Williamsonu, profesoru na Univerzitetu u Leedsu, sada se možemo osvrnuti na popis ključnih namirnica za dug i zdrav život sljedeći put kada idemo u kupovinu:

1. Jabuke

2. Bobičasto voće (borovnice, kupine, maline, jagode, brusnice) 3. Crni i zeleni čaj

4. Naranče, breskve i šljive

5. Brokule

6. Žitarice od cjelovitog zrna

7. Trešnje

8. Kafa

9. Tamna čokolada

10. Špinat

11. Crno grožđe i crveni luk

12. Mini paradajz

Ove namirnice povećavaju kvalitet života i osiguravaju nam duboku starost jer brane cijeli organizam od mnogih bolesti.Važno je napomenuti kako se sve ove namirnice trebaju konzumirati u ograničenim količinama. Teško da će cijeli lončić kafe pozitivno utjecati na tijelo i produžiti životnu dob. Sve ove namirnice imaju jednu zajedničku karakteristiku – bogate su polifenolima koji se prirodno pojavljuju u biljkama. Možemo reći kako njihova konzumacija gotovo zaustavlja vrijeme i umanjuje učinke starenja na naše tijelo.