Nezdrava hrana za bolji učinak

Ukoliko ste izbjegavali hamburgere, sladoled i pizzu, misleći da činite ispravno za vaš izgled, više to ne morate. Ove namirnice zapravo mogu pomoći gubitku težine, te da ostanete na željenoj težini. Pogledajte skrivene koristi hrane koja ima lošu reputaciju.

Crveno meso - čak i hamburgeri te drugi proizvodi od mljevenog mesa mogu biti zdravi ukoliko ih pravite od goveđeg buta. Malomasno crveno meso odličan je izbor za žene koje žele skinuti višak kilograma. Izvrstan je izvor proteina, a njima treba više vremena za probavljanje, zbog čega osoba duže osjeća sitost, te smanjuje mogućnost da ponovo nešto jede.

Sladoled - nedavna švedska studija pokazala je da su žene koje su konzumirale barem jednu porciju punomasnih mliječnih proizvoda dnevno izgubile više kilograma nego one koje nisu. Istraživači nisu sasvim sigurni koji je razlog, ali vjeruje se da sastojak iz mliječne masti po imenu linoleična kiselina tome pridonosi. No možda postoji i drugi razlog. Naime, mnoge žene smatraju kako "light" verzije nisu dovoljno zasitne, pa konzumiraju veće količine takvih proizvoda, čime unose i više kalorija. Mala količina punomasnog mliječnog proizvoda mogla bi biti trik.

Pizza - postoje načini na koje možete brzu hranu učiniti zdravijom. Izaberite integralno brašno, te na pizzu dodajte povrće poput paprike, artičoke i brokule. Poput proteina, vlakna se probavljaju sporije i pomažu vam da duže zadržite sitost.