Male hranjive zamke

Već neko vrijeme pazite na ishranu, ali vam se čini kao da kazaljka na vagi i dalje stoji u mjestu i ne pomjera se. Možda ste, generalno gledano, promijenili svoje prehrambene navike, ali tu su uvijek skrivene zamke, male prehrambene navike koje možda nisu redovni dio vašeg obroka, ali svakako utiču na kilažu.

Kečap i majoneza - krompirići i pica bili bi nezamislivi bez kečapa i/ili majoneze. Možda ste iz svoje redovne ishrane izbacili ove prve namirnice, ali i dalje rado na svoj ručak dodate malo kečapa ili majoneze. Možda kečap ne sadrži mast, ali zato u 100 grama ima 11 kockica šećera.

Voćni jogurt - zar postoji bolji međuobrok od voćnog jogurta? Ali, kupovni jogurti su bogati šećerom – u 100 grama voćnog jogurta nalazi se čak šest kockica šećera.

Ananas - obožavate ananas, ali mrzi vas da ga ogulite, pa kupujete onaj u konzervi. Kardinalna greška, on sadrži četiri kockice šećera. Zato, nož u ruke, i čistite svježi ananas, ne samo da je manje kaloričan, nego je i zdraviji.

Late Makijato - najdraža kafa ne može da šteti našoj liniji. Pogrešno! Kafa napravljena s mlijekom može da sadrži od 5,6 do 9,2 grama masti. Velika zamka su takođe kafe napravljene sa šlagom.

Dresing za salatu - napravili ste “obilan” ručak u obliku salate, ali da bi bila ukusnija, dodali ste kupljeni dresing. Oni su prava kalorijska zamka, a njegovim nanošenjem dodajete svojoj salati oko 14 grama masti. Začinite svoju salatu sami. Koristite nemasni jogurt, posni sir, limun ili maslinovo ulje.

Pekarski proizvodi - u gužvi i manjku vremena, svratimo do pekare i kupimo neki slatki, ali mali proizvod. Ali, koliko god djelovao malen, na primjer, kroasan sadrži oko 22,6 grama masti i ide direktno na vaše bokove.