Hrana za dobro raspoloženje

Postoje razne poteškoće koje nisu opasne za zdravlje, ali nas mogu učiniti loše raspoloženima. Dobra vijest je da ima lijeka i za to!

Razdražljivi ste i nervozni? S takvim se tegobama susreću mnogi ljudi gotovo svakog dana. Iako nije riječ o stanjima koja će vam ozbiljno ugroziti zdravlje, ipak mogu biti neugodna i izazvati neraspoloženje. Kako biste to izbjegli, počastite se namirnicama koje će vam pomoći da se vrlo brzo osjećate bolje.

Vino - čaša vina dnevno smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti, i to gotovo za 50 posto. Osim toga, vino ima antioksidanse koji štite krvne ćelije od oštećenja. Umjerene količine vina osiguravaju i dobro raspoloženje, stoga nastojte si priuštiti čašu božanske kapljice svakoga dana.

Lubenica - nema bolje namirnice za kožu. Lubenica, naime, ima karoten i likopen koji štite kožu od UV zračenja i sprečavaju nastanak bora. Osim toga, lubenica sjajno čisti organizam od toksina, što čovjeka puni energijom i dobrim raspoloženjem.

Goveđi odrezak - govedina snabdijeva organizam željezom, što pomaže boljem protoku kisika u krvne ćelije i organe. Istraživanja pokazuju da velik broj ljudi pati od anemije, a crveno meso je dobar način da vratite snagu organizmu, ali i osjećaj dobrog raspoloženja.

Mlijeko - ovaj zdravi napitak može ublažiti anksioznost i razdražljivost tokom PMS-a. Mlijeko sadrži kalcij koji pomaže zdravlju kostiju, ali i ostala vrijedna nutritivna svojstva koja pridonose boljem stanju organizma.

Tjestenina - iako mnogi savjetuju izbjegavanje tjestenine zbog visokog udjela ugljikohidrata koji debljaju, činjenica je da ugljikohidrati podižu razinu serotonina u krvi. On izaziva osjećaj sreće i dobro raspoloženje, a istraživanja su pokazala da su ljudi koji često jedu tjesteninu sretniji.