Mlijeko nakon vježbanja

Dvije nedavne studije hvale mlijeko kao djelotvoran napitak tokom oporavka od tjelovježbe. U prvoj studiji s 24 dobrovoljca, mlijeko je potaknulo brži oporavak mišića. U drugoj manjoj studiji sa sedam dobrovoljaca mlijeko je djelotvorno nadomjestilo izgubljenu vodu. Ispitanici su vježbajući u vrućem i vlažnom okolišu iznojili 2 % tjelesne mase što su kasnije nadomjestili obilnim količinama nemasnog mlijeka.