Hrana za žene

Muškarci i žene imaju potpuno različite nutritivne potrebe. Zato stručnjaci za određene namirnice kažu da su "ženske", jer više prijaju damskom organizmu. Saznajte koje su to: 

PAPAJA - ovo tropsko voće ima duplo više vitamina C od narandži. Podatak je veoma važan, jer bogatsvo vitaminima smanjuje rizik od bolesti žučne kese kojima su žene sklonije duplo više nego muškarci. Jedna papaja srednje veličine sadrži 188 mg vitamina C i ima svega 119 kalorija.

SJEME LANA - lan je potencijalno oružje u borbi protiv raka dojke. U njemu se nalazi velika količina lignana koji umanjuje rizik i ublažava rast tumora. Lan možete staviti kada mijesite hljeb, slane mafine, a možete ga kombinovati sa drugim žitaricama sa kojima možete da pravite jutarnji musli. Važno je i da znate da lan ima pozitivno dejstvo samo kada ga koristite kao sjeme, a ne kao ulje.

TOFU - hrana koja u sebi sadrži protein soje smanjuje holesterol i minimizuje loše simptome menopauze. Takođe, poboljšava i gustinu kostiju, što je posebno značajno za starije žene.

CRVENO MESO - zbog gubitka krvi svakog mjeseca, kroz menstrualni ciklus, ženama je neophodno da jedu dosta crvenog mesa. One su sklonije anemiji, u odnosu na muškarce. U svakom slučaju, crveno meso poboljšava krvnu sliku, "diže" željezo u krvi i ne goji.