Jaja za manje kilograma

Jaja, prema novim saznanjima, spadaju u kategoriju superhrane jer poboljšavaju opšte zdravstveno stanje i efikasna su u borbi sa viškom kilograma.

Nutricionisti kažu da su jaja jedna od najhranjivijih namirnica, a za maksimalan efekat preporučuje se jedno dnevno. Jaja su,  iako imaju malo kalorija, bogat izvor proteina i puna su važnih sastojaka, posebno vitamina D i B12.

Jaja su, od svih izvora proteina, najbogatija kombinacijom aminokiselina koja je ključna za razvoj djece i adolescenata. "Zdravstvene blagodati jaja čine se tako sjajnima da nije pretjerivanje nazvati ih superhranom te su jedna od nutritivno najbogatijih namirnica. Ne samo da imaju malo kalorija, već su prepuna nutrijenata koji su od ključnog značaja za zdrav život."  Jaja bi posebno trebale jesti mlađe osobe, osobe koje ne piju mlijeko kao i one koje previše uživaju u mesu, preporučuju stručnjaci. Značajan je i podatak da se u jajima nalazi važna količina vitamina D koji je prema novim saznanjima vrlo važan u jačanju imuniteta i prevenciji raznih bolesti, u prvom redu gripe.  Jaja takođe igraju važnu ulogu u gubitku kilograma, a ono srednje veličine ima samo 80 kalorija.