Top 7 voćki ovog proljeća

Konzumiranje voća je pola zdravlja, pa pogledajte kako da budete poletniji, zdraviji i ljepši ovog proljeća:

KIVI: mali ali moćni i dobar izvor kalijuma, magnezijuma, vitamina E i vlakana. Njegov sadržaj C vitamina je dvostruko veće od onog kod narandže.

JABUKA:  iako jabuka ima mali sadržaj vitamina C, ona je antioksidantna i flavonoidna tj. sadrži grupu organskih komponenti u kori i povećava aktivno djelovanje vitamina C, čime pomaže da se smanji rizik od raka debelog crijeva, srčani i moždani udar.

JAGODA: je zaštitno voće. Jagode spadaju među glavno voće koje ima najveću antioksidantnu moć i štite organizam od nastanka raka, začepljenja krvnih sudova, slobodnih radikala.

NARANDŽA: jedenje 2-4 pomorandže dnevno može vam pomoći da se zaštitite od prehlade, snizite holesterol, spriječite i rastvorite kamenje bubrega i smanjite rizik od raka debelog crijeva.

LUBENICA: je najbolje piće za gašenje žeđi. Sastoji se od 92% vode, a takođe je dupke puna ogromnim dozama glutationa, koji pomaže i pojačava naš imuni sistem. Takođe je ključni izvor likopena, oksidanta u borbi protiv raka. U lubenici se nalazi vitamin C i kalijum.

GUAVA I PAPAJA: su vrhunski šampioni po sadržaju vitamina C. One su nedvosmisleni šampioni po njihovom visokom sadržaju vitamina C. Guava je takođe bogata vlaknima, koja pomažu u sprečavanju opstipacije(zatvorene stolice). Papaja je bogata karotinom i dobro djeluje na vaš očni vid.