Brzo mršanje!

Vaše zdravlje treba biti glavni prioritet. Ukoliko želite izgubiti težinu u kratkom vremenu, trebate to učiniti na način koji neće štetiti vašem tijelu. Najbolji način za to je da imate realna očekivanja prije nego počnete s dijetama i vježbama. Važno je ostati uravnotežen i ne biti opsjednut s gubitkom kilograma. Prebrz gubitak težine može usporiti tjelesni metabolizam što može uzrokovati nepoželjne posljedice. Dakle, imajte realnu perspektivu na vaše napore u mršavljenju ili ćete sami sebe sabotirati. Jedan od najboljih savjeta za brzo gubljenje težine je piti puno vode. Greška je ako mislite da vodu mogu zamijeniti neki drugi napitci. Voda nema kalorija, tako da je možete piti kada god želite. Također, unos vode će u određenoj mjeri smanjiti i vaš apetit. Jednostavne ugljikohidrate, koji se nalaze u kruhu i šećeru, treba izbjegavati ukoliko želite izgubiti težinu. Konzumiranjem jednostavnih ugljikohidrata povećava se razina šećera u krvi, što povećava količinu šećera koja se pretvara u mast. Najvažniji dio brzog gubitka kilograma je vježba. Što više vježbate, više ćete kalorija sagorjeti. Najbolje su kardiovaskularne vježbe, kao što su trčanje, plivanje ili vožnja bicikla.