Ne večerajte kasno

Ista količina hrane drugačije utiče na gojenje zavisno od vremena kada se pojede, pokazalo je istraživanje Nortvestern univerziteta iz Čikaga, objavljeno u časopisu Obesity.

Istraživači su zapravo nastojali da otkriju zašto su smjenski radnici koji rade noću skloniji gojenju od prosječne populacije. Eksperiment je obavljen na miševima. Jedna grupa hranjena je veoma masnom hranom u normalno vrijeme kada su miševi aktivni, a druga u vrijeme kada te životinje prirodno spavaju. Obje grupe su jele isti broj kalorija i obavljale istovjetnu količinu kretanja i vježbanja. Svi miševi su se ugojili, ali su se oni koji su hranjeni u vrijeme kada je trebalo da spavaju ugojili za 48 posto u poređenju sa 20%, koliko su se ugojili oni koji su hranjeni u normalno vrijeme. Dakle, ako imate višak kilograma a ne znate zašto, možda je ključ da večerate ranije... Ili, bar, da uzmete lakšu večeru koja se sastoji uglavnom od svježeg, suhog ili kuhanog voća...