Namirnice koje su izvor zdravlja

Postoje namirnice koje su pravi izvor zdravlja i koje bi trebale biti sastavni dio našeg svakodnevnog jelovnika. Pokušajte bar jednom u danu zdravu namirnicu ukombinirati u svoju prehranu.

Maslinovo ulje - ono predstavlja zdravu masnoću, koja zbog sadržaja fenola štiti krvotok.

Bijeli luk - od davnina je poznato djelovanje bijelog luka na bakterije, viruse i gljivice, pa ga često nazivaju i prirodnim antibiotikom.

Brokula - istraživanja su pokazala da brokula sadrži supstance koje sprječavaju nastanak velikog broja tumora, kao što su tumori dojke, pluća i debelog crijeva.

Pahuljice - zajedno sa jogurtom, pahuljice su idealan doručak. Bogate su zdravim vlaknima kao i supstancama koje sprječavaju nastanak akni.

Sjemenke - vlakna u sjemenkama suncokreta, bundeve i lana dokazano snižavaju krvni pritisak i nivo holesterola u krvi.

Čaj - zbog bogatstva antioksidansima, samo jedna šoljica čaja svakoga dana smanjuje rizik nastanka bolesti arterija za čak 46%.

Jogurt - osim kalcija koji je neophodan za zdravlje koštanog sistema, jogurt sadrži probiotike, dobre bakterije koje čuvaju zdravlje crijeva.

Borovnice - izrazito su bogate antioksidansima koji čuvaju naše srce, a također nas čuvaju od čestih upala mokraćnog mjehura sprječavajući bakterije da se pričvrste za njega. Dok se borite protiv celulita i masnih naslaga uz pomoć tretmana poput vakumske kavitacije pripazite na prehranu, jer u protivnom bi rezultati mogli biti puno manji.