Recite NE obilnom doručku

Vjerovanje da će vam obilan doručak pomoći da smanjite apetit i manje jedete tokom dana, demantovalo je najnovije istraživanje. Prema saznanju njemačkih naučnika, kaloričan jutarnji obrok će vam, u stvari, „pomoći“ da nabacite koji kilogram.

Pravilno izbalansiran doručak predstavlja gorivo za organizam, daje nam energiju i omogućava da budemo aktivni, produktivni i raspoloženi tokom cijelog dana. Istraživanje koje je sproveo Tehnički univerzitet u Minhenu, na čelu sa doktorom Folkerom Šusciarom, upozorava da ukoliko želite da smršate, morate od samog jutra paziti šta jedete. Njemačka studija, objavljena u časopisu Nutrition Journal, utvrdila je da preskakanje jutarnjih obroka nema uticaj na broj kalorija koji se uzima tokom dana i da osobe nemaju smanjen apetit tokom dana ukoliko unesu veću količinu hrane za vrijeme doručka.

Kaloričan doručak otvara apetit i tokom dana, što svakako nije dobro za one koji žele da smršaju. Zato su nutricionisti za jutarnji obrok preporučili žitarice i voće.