Detox plan u sedam koraka

Tijekom detoksikacije unesi 2 l tekućine u organizam, a preporučuje se zeleni čaj. Detoksikacijski plan u sedam koraka: 1. Povrće i voće trebaju činiti okosnicu tvoje prehrane. 2. Tijekom cijelog dana jedi lagane obroke. 3. Nemoj preskakati obroke i izbjegavaj dulje gladovanje tijekom dana, jer će takvo ponašanje rezultirati nepotrebnim prejedanjem. 4. Uživaj u maštovitim povrtnim salatama. One osiguravaju cijeli niz visokovrijednih tvari koje pomažu metabolizam, jačaju obrambenu sposobnost tijela i čiste organizam od otrova. Salate začini kvalitetnim ekstra djevičanskim maslinovim uljem. 5. U borbi protiv toksina nužan je i adekvatan unos tekućine. Tijekom detoksikacije potrebno je unijeti oko dvije litre tekućine u organizam u obliku supa, sokova, čajeva i mineralne izvorske vode. 6. Povrće pripremaj što kraće kako bi vrijedne tvari ostale očuvane. 7. Tople povrtne supe te sokovi od svježeg voća i povrća pravi su način za podizanje energije. Primjer detoksikacijskog jelovnika: Buđenje * 2,5 dl izvorske vode Zajutrak * hrskavi muesli s niskim udjelom masnoće * 3 dl probiotičkog jogurta * 1 banana * zeleni čaj Doručak * grejp Ručak * supa od koprive (250 ml) * ravioli punjeni sirom i rukolom (250 g) * šopska salata (1 zdjelica) * 2,5 dl mineralne vode Užina * kruška * šaka badema * pola šalice miješanog suhog voća * 2,5 dl izvorske vode Večera * kuhana raštika s maslinovim uljem (2 šalice) * pureći odrezak (200 g) pripremljen na grill tavi * manje integralno pecivo * čaj od kamilice