Superhrana za žene

Muškarci i žene imaju potpuno različite nutritivne potrebe. Zato stručnjaci za određene namirnice kažu da su "ženske", jer više prijaju damskom organizmu. Saznajte koja je to "ženska hrana". PAPAJA Ovo tropsko voće ima duplo više vitamina C od pomorandži. Podatak je veoma važan, jer bogatsvo vitaminima smanjuje rizik od bolesti žučne kese kojima su žene sklonije duplo više nego muškarci. Jedna papaja srednje veličine sadrži 188 mg vitamina C i ima svega 119 kalorija. SJEME LANA Lan je potencijalno oružje u borbi protiv raka dojke. U njemu se nalazi velika količina lignana koji umanjuje rizik i ublažava rast tumora. Lan možete staviti kada mijesite hljeb, slane mafine, a možete ga kombinovati sa drugim žitaricama sa kojima možete da pravite jutarnji musli. Važno je i da znate da lan ima pozitivno dejstvo samo kada ga koristite kao sjeme, a ne kao ulje. TOFU Hrana koja u sebi sadrži protein soje smanjuje holesterol i minimizuje loše simptome menopauze. Takođe, poboljšava i gustinu kostiju, što je posebno značajno za starije žene. CRVENO MESO Zbog gubitka krvi svakog meseca, kroz menstrualni ciklus, ženama je neophodno da jedu dosta crvenog mesa. One su sklonije anemiji, u odnosu na muškarce, a stručnjaci preporučuju konjetinu i meso bika. Također, u egzotičnijim varijantama možete probati i meso bizona. U svakom slučaju, crveno meso poboljšava krvnu sliku, "diže" željezo u krvi i ne goji.