Iz nekog razloga mnogi od nas nakon obroka traže još i desert, makar kockicu čokolade. Ako ne želite pokvariti svoju liniju slatkišima, postoje alternative koje će vam zadovoljiti potrebu za slatkim, a znatno su zdravije.
Bez obzira jedete li slatko nakon obroka iz navike, ili slatkišima kratite vrijeme do idućeg obroka, a možda vam omiljena slastica pomaže da se osjećate malo bolje za lošeg dana, trebali biste prevariti tijelo, tako da misli da ste mu zadovoljili potrebu za slatkim.
Evo nekoliko savjeta kako se riješiti te potrebe za desertom:
- pojedite kockicu -dvije tamne čokolade. Ovo će vas zadovoljiti, bez da pojedete čitavu tablu čokolade.
- naribajte jabuku i dodajte malo meda. Tijelo će vam reagovati na jabučne sokove, a kombinacija s medom je puno zdravija od šećera.
- narežite na kockice više vrsta sezonskog voća (npr. grožđe, jabuke, kruške), dodajte 2 kašike nemasnog jogurta i malo cimeta - napravit ćete vrlo ukusan i zdrav desert.
- suho voće je vrlo ukusno i slatko, a bogato je vlaknima, zdravim masnoćama i vitaminom E. Evo ideje za desert: napunite datulje ili suhe smokve bademima i uvaljajte u kokosovo brašno.
- uvrstite li u prehranu složene ugljikohidrate (npr. proizvode od cjelovitih žitarica, integralnu rižu i sl.) vaše tijelo neće imati toliku potrebu za slatkim.
- proteinske pločice, kao i proteinski napici (dodaci prehrani) koji u sebi sadrže i male količine umjetnih okusa i šećera, svakako će zadovoljiti vašu potrebu za slatkim.
