Voćem protiv umora

U slučaju nedostatka vitamina C, makar i minimalnog, apetit i koncentracija slabe i osjećate se umorno.

To je sasvim razumljivo, pošto vam taj antioksidant pomaže da se razdrmate, jača imunološki sistem i podstiče apsorpciju željeza. Zato za doručak trebate jesti voće. Međutim, ako vi pod tim podrazumijevate bananu ili jabuku, nećete riješiti problem pošto nećete unijeti dovoljnu količinu vitamina C. Zato već od sutra ubacite na jelovnik neko voće koje je pravi rudnik vitamina C, recimo kivi, jer sadrži 94 mg vitamina C u 100 g.