Banane smanjuju rizik od udara

Prehrana koja obiluje namirnicama bogatim kalijem, a banane su izvrstan izvor, može smanjiti rizik od moždanog udara za 21% te može smanjiti rizik od bolesti srca, piše u izvještaju objavljenome u online izdanju časopisu Journal of the American College of Cardiology.

Provedena je meta-analiza 11 studija kojima je ukupno obuhvaćeno 247510 osoba, a koje su proučavale vezu između unosa kalija, te kardiovaskularnih bolesti. Uočeno je da osobe koje dnevno konzumiraju 1,64 grama ili više kalija imaju za 21% manji rizik od moždanog udara, te također imaju manji rizik od bilo kojeg oblika kardiovaskularne bolesti. Autori studije navode da dnevni unos pet serviranja voća i povrća osigurava količinu kalija dovoljnu za navedeno zaštitno djelovanje.