Namirnice za čistu kožu

Na lijepu i čistu kožu ne utječe samo genetika, ispravni kozmetički proizvodi i njihovo disciplinirano korištenje, nego i prehrana. Masna i nezdrava hrana utječe na začepljivanje pora, a to ujedno vodi i nečistoj koži.

No, čak i ako se hranite zdravo i raznoliko, možda na vašem jelovniku nedostaju one namirnice koje čine pravo čudo vašoj koži.

Leća - je poznata po tome što je iznadprosječno bogata cinkom, a on se ubraja u najvažnije minerala u našem tijelu. Ima brojne pozitivne učinke na naš organizam, a jedna od njih je što je zaslužan za lijepu i čistu kožu. On reducira stvaranje sebuma i tako sprječava nastajanje nečistoća. Uz to, cink pomaže da postojeći prištevi prije nestanu.

Kopriva - dok smo bili mali kopriva je bila primamljiva sve dok jednom nismo s njom došli u kontakt i tako se „opekli“. Zaključak – kopriva nije dobra za našu kožu. Danas čaj od koprive čini upravo suprotno. Ona ima protuupalna svojstva, umiruje kožu i poboljšava njen izgled ublažujući akne i ekcem.

Artičoka - poznata kao antioksidant, često se koristi kao biljni sastojak u brojnim kozmetičkim preparatima za kožu. Uz redovitu konzumaciju poboljšava izgled naše kože i daje joj prirodan i svjež izgled.

Menta - čaj od mente koristi se kod želučanih tegoba, njegovo eterično ulje protiv migrene, glavobolje i bolova u vratu, a uz to je idealan za ublažavanje posljedica stresa. A znamo da je stres jedan od uzročnika nečiste i nezdrave kože.

Cvekla - je bogata vitaminom B i E, kalcijem, željezom, magnezijem, kalijem te brojnim drugim nutrijentima koji su potrebni našem organizmu. A svi ti sastojci su važni za zdravlje i brže zacjeljenje naše kože. 

Voda - bez vode ne postoji zdrava i lijepa koža. Koža opskrbljuje naše ćelije potrebnom tekućinom zbog čega je koža hidratizirana i elastična. Osam čaša vode dnevno je minimalna doza.