Jaja za sitost

Jaja su izvrstan izvor proteina i najbolji prvi obrok u danu. Ljudi koji doručkuju jaja unesu 264 kalorije manje tokom cijelog dana nego oni koji doručkuju pecivo i kremaste sireve, pokazalo je američko istraživanje.

- Najgori način da počnete dan je da se ujutro natrpate pecivima i kremastim sirom jer obiluju ugljikohidratima, koji se brzo potroše. Zato ćete ogladnjeti čak i prije ručka te ostati bez energije.