Riješite se lošeg zadaha

Za loš zadah nije kriva samo oralna higijena. Često su uzrok neugodnog mirisa iz usta i probavne tegobe. U oba slučaja glavni krivci su bakterije, no i njih se lako riješiti uz pravilnu prehranu.

Začini

Korijander, zelena metvica, eukaliptus i ružmarin biljke su koje pomažu u borbi protiv lošeg zadaha jer poboljšavaju probavu. Možete ih žvakati ili napraviti čaj od njih.

Aktivne kulture

Najbolji izvor dobrih bakterija je jogurt. Konzumacija jednog jogurta na dnevnoj bazi smanjuje razinu sulfidvodika u ustima, koji je jedan od uzročnika neugodnih mirisa. Jogurt smanjuje broj bakterija u ustima, a samim tim umanjuje i rizik od kvarenja zuba i upale desni. U jogurtu, mlijeku i siru nalazi se velika količina vitamina D, koji ne pogoduje bakterijama, tako da se one ne mogu razvijati u ustima.

Vitamin C ne pogoduje bakterijama, pa zato slobodno jedite bobice, agrume i drugu hranu bogatu vitaminom C koji sprječava bolesti i upale desni.