Indijski orah za jači imunitet

U 100 grama indijskih oraha ima čak šest miligrama željeza, što je veoma značajan podatak za vegetarijance i trudnice.

I po sadržaju cinka ova vrsta koštunjavog voća nalazi se u vrhu liste. Cink povećava otpornost organizma na opasne izazivače bolesti, a naročito jača limfni sistem, kao i imunološki. Također sadrži magnezijum, koji opušta nervni sistem i mišiće. Indijski orah je idealan za oplemenjivanje ukusa specijaliteta iz Azije.