Hrana za oblik - I dio

Svaki oblik tijela ima određene tipičnosti kada je prehrana u pitanju, a mi vam donosimo tri tipa sa njihovim prehrambenim karakteristikama. 

Oblik jabuke imaju ljudi koji većinu suvišnog masnog tkiva nose iznad struka, dok kruškoliki oblik čine suvišni kilogrami oko bokova. Tu je još i oblik pješčanog sata. Tijelo koje ima oblik jabuke najčešće izlučuje puno inzulina i reagira snažnije na ugljikohidrate i šećer. Ljudi s takvim oblikom tijela najviše će kilograma izgubiti na dijeti koja ima malo ugljikohidrata, a više proteina. Nestabilna razina inzulina može izazvati jači osjećaj gladi, zbog čega ljudi koji imaju oblik jabuke lakše skrenu s plana prehrane.

Tijela u obliku kruške izlučuju manje inzulina, a gube jednako na kilaži uz obje dijete – s većim udjelom ugljikohidrata ili proteina. Za njih je ipak najbolja prehrana s manjim udjelom masti.

Oblik pješčanog sata

Brokula - Ako imate šire bokove i uzak struk, odnosno oblik tijela sličan pješčanom satu, brokula vam treba biti češće na jelovniku. Spriječit će napuhivanje i pomoći da vam trbuh bude ravan.

Hljeb od nerafiniranog brašna - Žene čije tijelo ima oblik pješčanog sata trebaju bijele ugljikohidrate, kao što su riža, hljeb i tjestenina, zamijeniti nerafiniranim tamnijim varijantama. Na taj će način održati stabilnu razinu šećera u krvi. 

Jagode - Zdjela jagoda i niskokalorični jogurt bolja je varijanta od mlijeka i kolača. Očistit će vas, a i crijeva će 'predahnuti'.