Više žvaćite, brže mršajte

Najnovije istraživanje donosi senzacionalno otkriće – ljudi koji više žvaću hranu unose manje kalorija! Već dugo vremena stručnjaci nas upozoravaju na važnost žvakanja hrane. No većina nas ipak ne obraća previše pažnje na to.

Situacija će se nesumnjivo promijeniti nakon najnovijeg istraživanja koje pokazuje da se žvakanjem hrane u organizam unosi manje kalorija. Umjesto da žvaćete hranu 15 puta, koliko najčešće i žvaćete učinite to 40 puta i unijet ćete manje kalorija, čak 12 posto! Ne samo da ćete brže mršati, kažu stručnjaci, nego ćete bez problema održavati vitku liniju. Postoji jasna veza između žvakanja hrane i hormona u tijelu koji šalju poruku mozgu o gladi, ali i o tome kada prestati jesti! Što se hrana više žvaće, manja je potreba za njom, odnosno apetit je slabiji. Osim toga, takvim načinom jedenja unosi se dokazano manje kalorija! Dakle, ako želite biti vitki, dugo žvaćite hranu jer će vam to smanjiti apetit i brže vas učiniti sitima.