Svaki dan pojedite nešto svježe

Zahvaljujući životnoj snazi njihovih sastojaka i neoštećenim enzimima, vitaminima i mineralima, presne namirnice (voće, povrće, i neke žitarice) veoma povoljno djeluju na organizam.

Na primjer, svježa jabuka ljekovito djeluje protiv proliva, zatvora, crijevnog i želudačnog katara, podstiče rad srčanog mišića i dr. Presna mrkva pomaže organizmu u borbi protiv crijevnih glista, kamena u mokraćnim kanalima, stvaranja polipa, gorušice, zatvora, malokrvnosti, a i predstavlja preventivu od raka.

Ovsene pahuljice ili mekinje koje dodamo uz obrok nadoknađuju deficit željeza, pomažu i kod hipertenzije, dijabetesa, pojačane razdražljivosti i dr. Ovo ne znači da treba da prestanemo da konzumiramo termički obrađenu hranu, već samo da ne zaboravimo da svakog dana pojedemo bar nešto svježe.