Top 3 ploda za zdraviju jesen

Jesen je, što se plodova tiče, vrlo bogato godišnje doba. S obzirom da se naše tijelo priprema za hladnije dane, plodovi jeseni će nam pomoći da ostanemo zdravi tokom zimskih mjeseci.

Evo koji su obavezni ove jeseni u vašim domovima: 

Jabuka - Zdrav je izvor vitamina C i vlakana. Ovo voće drži vas podalje od doktora snižavanjem holesterola, pomažući probavi i detoksikacijom tijela.

Brusnice - Malene, ali moćne, ove jesenske bobice sprečavaju infekcije mokraćnog sistema, smanjuju zubni plak i bubrežni kamenac. Brusnice su izvor vitamina C, vlakana i imaju malo kalorija. 

Paradajz - Bogat je likopenom, koji pomaže u smanjenju rizika od bolesti srca, te raka dojke, pluća i prostate. Kuhanje pomaže aktivirati likopen, pa umaci od paradajza moge biti osobito korisni. Paradajz također sadrži vitamine A, C, E i kalij.

Paprika - Može vam pomoći ojačati imunološki sistem. One su odličan izvor vitamina C (imaju tri puta više vitamina C od naranči) i beta karotena.