Naranča za zdraviji početak dana

Svi su svježi voćni sokovi iznimno bogati organizmu prijeko potrebnim biljnim tvarima, tzv. fitonutrijentima, koji nas štite od brojnih bolesti. U tom smislu najizdašniji je narančin sok – sadrži ih čak šezdeset, među kojima najviše flavonoida, prirodnih antioksidansa, odgovornih za zdravlje i jači imunološkog sistem.

Čaša narančinog soka daje 110 kcal i zadovoljava prosječne dnevne potrebe za vitaminom C. Dobar je izvor kalija, folacina i tijamina (B1), a sadrži i B6, nijacin i magnezij. Prirodni narančin sok, naučno je dokazano, podiže razinu HDL (dobrog) holesterola: nakon 12 sedmica uzimanja jutarnje čaše narančinog soka, i kod žena i kod muškaraca omjer dobrog i lošeg holesterola popravlja se u korist dobrog za čak 16 posto!

Dnevni unos pet obroka voća i povrća ključ je dobrog zdravlja, lakšeg reguliranja tjelesne težine i održavanja dobre forme – jutarnja čaša voćnog soka već je jedan od njih! Osobama koje ujutro ne osjećaju glad, narančin će sok otvoriti apetit i tako pomoći da uzmu i taj najvažniji dnevni obrok. A dobar doručak dat će nam energiju potrebnu da izdržimo i najnaporniji dan.