Zamijenite lijekove hranom

Kada god vas nešto zaboli uvijek prvo potrčite za tabletama, ali to nije uvijek najzdravije rješenje. Zato je sada pravo vrijeme da ih zamijenite namirnicama koje imate svakodnevno u kuhinji.

Ako se mučite sa nesanicom toplo mlijeko će to riješiti. Mlijeko sadrži triptofan, aminokiselinu s prirodnim sedativnim dejstvom i kalcijumom, koji uz sva druga svojstva pomenutoj kiselini omogućava da prođe kroz čitav organizam. Ukoliko u toplo mlijeko dodate i kašičicu meda, miran san je zagarantovan.

I glavobolja ima svoje neprijatelje u vašoj kuhinji, a to su bademi i banane. Magnezijum koji se nalazi u bademima može da ublaži glavobolju. Takođe, osim badema možete da jedete banane, sušene kajsije, integralnu rižu ili indijski oraščić. Idealna doza je 50 grama dnevno.