Grah "ubija" loši holesterol

Kao što mnoge namirnice povećavaju loši holesterol, ima i onih koje ga uništavaju, pokazuju studije.

Šolja kuhanog graha dnevno (podijeljena u dvije porcije) najčešće skida loši holesterol za 20 procenata, a rezultat se može očekivati već poslije 3-4 sedmice. Ista doza povećava i dobri HDL holesterol, doduše ne tom brzinom. Siromašan mastima i bogat rastvorljivim vlaknima, grah čudesno drži holesterol pod kontrolom, a sve vrste su podjednako efikasne. Trik je u tome da na stolu mora biti svakodnevno, zato pustite mašti na volju. Dodajte malo crvenog graha u lazanje, a možete isprobati i izgnječene leblebije kao namaz za sendvič.