Banana za dobro raspoloženje

Redovno jedenje banana smanjuje rizik od smrti zbog moždanog udara za 40%. No, osim što reguliraju ravnotežu krvnog pritiska i potiču i bolje raspoloženje, ove su voćke izuzetno dobre i za kosti, želudac i crijeva.

Banane su doista zdrave, a u nizu koristi koje možete osjetiti je i lagani pad krvnog pritiska. Ovo je posljedica velike razine kalija. Isto voće podiže i raspoloženje i jedan je od najboljih prirodnih izvora vitamina B6. Naime, budući da sadrže triptofan, aminokiselinu koja se može preobraziti u serotonin, ova povišena razina serotonina neizbježno dovodi do boljeg raspoloženja. Koristi se i u sklopu popularne dijete BRAT (banana, riža, jabučni sok i tost). A trljate li unutarnjom stranom kore banane po čiru, on bi trebao polako nestati. U lepezi koristi koje nude banane je i korektna količina željeza koji popravlja krvnu sliku, a zbog obilja fruktooligosaharida njeguju probiotičke bakterije u crijevima koje proizvode enzime potrebne za bolju probavu i zaštitu od štetnih bakterija. Zbog fruktooligosaharida probiotičke bakterije umnožit će se u crijevu i postati funkcionalnije, što će povećati apsorpciju kalcija. Dakle, indirektno, banane su dobre i za kosti.