Zamijenite čokoladu šetnjom

Umjesto čokolade ili drugih nezdravih grickalica koje konzumirate tokom dana u međuobrocima, odaberite kratku šetnju - bit ćete vitkiji i zdraviji.

Sljedeći put kada na poslu oko podneva poželite pojesti red čokolade, nemojte – umjesto toga izađite u kratku šetnju. Naime, 15-minutna šetnja može prepoloviti unos čokolade koju prosječan zaposlenik pojede tokom dana, čak i kada je dan stresan. 'Znamo da konzumiranje nezdravih grickalica na poslu poput čokolade postane nesvjesna navika koja s vremenom dovodi do debljanja. Mi mislimo da nam takve grickalice podignu energiju u tijelu te da nam pomažu u nošenju sa stresnim situacijama, ali to nije tako. Osim toga, ljudi smatraju da im je gotovo nemoguće da se odreknu takvih užitaka, ali ovo istraživanje pokazuje drukčije', obrazložio je profesor Adrian Taylor sa Univerziteta Exeter koji je i vodio istraživanje. Rezultati istraživanja u kojem je sudjelovalo 78 ispitanika koji redovno jedu čokoladu, objavljeni su u časopisu Appetite. Istraživanjem je otkriveno da kraća šetnja uspješno suzbija želju za slatkim, posebno za čokoladom. To je uočeno kod svih ispitanika. Stručnjaci smatraju kako ova otkrića mogu pomoći svima onima koji smatraju da je nemoguće prestati konzumirati nezdrave grickalice. Ključ je očito u žustroj šetnji koja osim što popravlja raspoloženje, pridonosi i topljenju kilograma.