Koji vam vitamini fale...

ŠTA VAM JE POTREBNO AKO...
... vam krvare desni?
Problem upaljenih desni koje krvare ublažit ćete uz pomoć vitamina A i C. Da biste povećali njihov sadržaj u organizmu, dovoljno je da popijete samo jednu čašu soka od mrkve i narandže, u koju ste stavili kašičicu biljnog ulja.

... ste stalno umorni?
Vjjerovatno patite od nedostatka gvožđa. Ako teško podnosite tablete gvožđa, jedite jedno jaje dnevno i što češće konzumirajte jela od sočiva.

... vam je koža masna?
Ponekad uzrok masne kože i bobuljica može da bude nedostatak biotina i vitamina B2. Jogurt od soje (biotin) i običan jogurt (vitamin B2) djeluju preventivno.

... vam kosa opada?
Biotin i cink doprinose regeneraciji kože i kose. Započnite dan muslijem sa dodatkom badema i jednim kuhanim jajetom.

... vam rane teško zarastaju?
Čarobna formula glasi: vitamin C + vitamin K + cink. Kombinujte papriku sa paradajzom i ribom da biste poboljšali zarastanje rana.