Zdrave grickalice

Ljudi se obično najviše muče sa glavnim obrocima, ali to nije osnovni problem. Nutricionisti kažu da zapravo više pažnje i treba posvećivati međuobrocima koji igraju važnu ulogu u postizanju i održavanju vitkosti. Napravili su i popis najzdravijih međuobroka koji će vam pomoći u mršavljenju.

Bademi
Bademi su vrlo zdrava namirnica bogata mineralima i vitaminima. Dat će vam snagu i energiju, a pritom neće utjecati na gomilanje kalorija u vašem organizmu. Naravno, samo ako se jedu sirovi, ne ušećereni ili prženi.

Orasi
Umjesto raznih slanih grickalica, radije birajte orah koji je ukusan, ali je i zdrav. Sadrži mnoštvo vitamina, a bogat je i nezasićenim masnim kiselinama. Najveća prednost mu je što sadrži vrlo zdrave omega-3 masne kiseline koje su ljudskom organizmu itekako potrebne.

Sušeno voće
Sušeno voće je bogati izvor mikrominerala koji su dobri za ljudski organizam. Ako se  konzumira umjereno, organizmu osigurava zdravlje, a tijelu vitkost.

Svježe voće
Svi znamo koliko je voćezdravo i bitno našem organizmu. Za međuobroke najbolje je birati jabuke, banane i grožđe jer sadrže sve potrebne sastojke za organizam, a nemaju puno kalorija. Posebno se preporučuju jabuke jer su iznimno zdrave i sprečavaju razvoj različitih bolesti.

Svježe povrće
Opće je poznato da je i svježe povrće potrebno svakodnevno unositi u organizam. Kao međuobrok dobro će vam poslužiti mrkva i celer. To su tzv. zdrave grickalice koje pridonose mršavljenju, ali i očuvanju zdravlja. Mrkva i celer sadrže brojne vitamina, a pomažu i pri smanjenju holesterola.

Svježi kravlji sir
Ova se namirnica posebno preporučuje kao međuobrok osobama koje imaju vrlo dinamičan životni ritam. Može poslužiti kao zamjena za meso jer ima visokokvalitetne proteine. Svježi sir sadrži masti i ugljikohidrate te je dobar izvor vitamina i minerala, posebno kalcija, fosfora i magnezija. Dakle, to je zdrav međuobrok koji će vam pomoći u održavanju vitke linije. Naravno, i svježi kravlji sir je potrebno konzumirati u umjerenim količinama.