Recepti za gubitak težine...

Bilo da nemate dosta vremena za pripremanje svakog oborka svakog dana, ili je to samo nešto što već znate da trebate popraviti, prehrana može biti najveća prepreka kod ciljeva za gubitak težine.
Ali nije sve izgubljeno.

Evo nekoliko isprobanih savjeta za uspjeh:
1) Kupujte puno svježih proizvoda na odjelu voća i povrća u trgovini. Morate se potruditi i otići po proizvode, a onda kad već kupujete kupite dovoljno za cijelu sedmicu, koje možete spremiti u frižider.
2) Tada ih grilujte, pecite, ili pripremite na roštilju piletinu, lososa, te druge nemasne izvore proteina, a uz njih dodajte gurmansku salatu od svježeg povrća i listova špinata.
Time je njegov obrok nutricionistički uravnotežen, ima malo ukupnih kalorija, puno vlakana koja potiču glad, i puno nemasnih izvora proteina za rast mišića, brz metabolizam i kontrolirani apetit.
3) Grickajte bademe. Sirove bademe, ne one pržene u hidrogeniziranom ulju i prekrivene soli. Istraživanje pokazuje da bademi pomažu u gubitku težine, pomažu kontrolirati kolesterol, i sadržavaju zdrave masnoće, vlakna i protein.
4) Dan započnite proteinom (posebnim omletom iz svoje kuharice) i zobenom kašom.
5) Zamijenite gazirane sokove zelenim čajem i vodom.
Ako ste nutricionistički savršeni 90% vremena, onda se ne morate brinuti za onih 10% vremena kada pojedete pizzu, ili neku drugu hranu koja bi inače stala na put vašem trudu za gubitak težine. Zato uzmite malo vremena pri početku ove sedmice za veliku kupovinu voća i povrća, a onda utrošite dodatnih 30 minuta za pripremu svježeg obroka i nemasnih obroka za ostatak tjedna.