Povećajte unos vitamina D

Naučnici širom svijeta predlažu promjene preporuka o dnevnom unosu vitamina D, odnosno povećanje trenutno aktuelnih preporuka zbog blagotvornog djelovanja vitamina D na ljudsko zdravlje.

Naučnici smatraju kako viši unos ovog vitamina može pružiti zaštitu od raznih stanja poput rahitisa, osteomalacije, karcinoma, dijabetesa tip 1, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i slabljenja mišića.

Autori članka objavljenog u stručnom časopisu Experimental Biology and Medicine ustvrdili su kako bi se povećanjem preporuka mogla smanjiti učestalost određenih bolesti, ali i troškovi liječenja istih te bi se mogao produžiti životni vijek.

Preporučeni dnevni unos vitamina D kreće se između 200 i 600 IJ na dan, no sve je više naučnih dokaza koji ukazuju kako bi preporuke trebale iznositi oko 2000 IJ na dan.

Procjenjuje se da trenutno više od polovine svjetskog stanovništva ne unosi adekvatne količine tog vitamina.